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叶酸什么时候吃好,怀孕后还要吃?

叶酸什么时候吃好?现在很多准妈妈都十分重视,婚后并不是立即选择受孕生孩子,而是经过一段时间的备孕后再受孕的。文化程度高的人越重视备孕,根据统计我国每年的畸形新生儿数量持续下降,这都是科学备孕的成果。准妈妈备孕期间最重要的就是要补充叶酸,那怎样补充叶酸呢?怀孕后还要补充叶酸吗?


 

准妈妈怎样补充叶酸?

1、准妈妈最佳的备孕时间是半年为期,在这半年内禁止吃任何药物,药物是会严重影响准妈妈身体并且会很大几率导致胎儿畸形的。绿色蔬菜中是含有叶酸的,日常生活中可以多吃一些绿色蔬菜,不过通常从食物中吸收的叶酸是不足够的,所以就需要吃叶酸片补充了。人体中叶酸含量为5-6毫克,每日从食物中获得的叶酸含量是比较少的,所以还需要通过叶酸片补充500微克作用的叶酸。

2、准妈妈开始备孕后就可以适量的补充叶酸了,建议女性先去医院进行全方位的体检,确保身体是健康的,然后在医生的指导下每日补充叶酸。受孕成功后,胎儿的发育成长都会从孕妈那边吸收叶酸,随着胎盘和子宫的增大,所需要的叶酸也就越多,怀孕后才开始补充叶酸会来不及的。胎儿缺乏叶酸,会导致胎儿发育缓慢,发育过程中出现缺陷或者神经管畸形。

3、准妈妈要记住一点,叶酸并不是补充的越多越好,而且每天身体吸收的叶酸量是有限的,并不是当天补充很多第二天就不用补充的。科学临床验证过,女性要经历一个多月的叶酸补充,体内叶酸缺乏的状态才会慢慢恢复,所以叶酸是要持续性补充的。

4、叶酸不仅在备孕期间要补充,怀孕后也是要持续性补充的。需要足够的叶酸才能满足胎儿神经系统发育,孕中后期胎儿的各项器官发育生长也是需要叶酸的,所以孕妈在整个备孕期间和怀孕期间都要补充叶酸,至于每天补充多少叶酸,可以去医院检查咨询医生。

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